MalikNikson
MalikNikson 03 Feb 2020
0

Следующий

[TEDx на Русском] Нарисуй своё будущее - Возьми под контроль свою жизнь
03 Feb 2020
[TEDx на Русском] Нарисуй своё будущее - Возьми под контроль свою жизнь
MalikNikson · 1 Просмотры

Укрепление спины | Жизнь без боли в спине и суставах

0 Просмотры

В Крымском центре оздоровления Неумывакина запустили новую методику – “Укрепление Спины”

“Держи спину прямо!”, “Не сутулься!”, “Не горбись!” Как часто с самого детства мы слышим эти фразы! Но, продолжаем сутулиться, и уже к 25 годам имеем устойчивые нарушения осанки: шея вытягивается вперед, спина округляется, от долгого сидения начинает ныть поясница. Но, мы молчаливо соглашаемся с таким положением вещей, и продолжаем жить дальше.

Часто мы даже не подозреваем, что та или иная болячка связана именно с позвоночником.

Прочитав книгу Ивана Павловича Неумывакина “Позвоночник мифы и реальность”, вы сможете узнать, о том, как нужно правильно следить за спиной.

Как самостоятельно улучшить состояние позвоночника и стопы

Подтянуть мышцы, восстановить осанку можно только собственными усилиями с помощью физических упражнений. Спать надо на относительно жесткой основе, на спине, лучше на животе в позе “крокодила” (одно колено подтянуто под прямым углом к животу). Небольшого размера подушка должна быть набита не пером, а травами, ее верх должен находиться под шеей, чтоб не было напряжения в мышцах. Тем, кто страдает тромбофлебитом, варикозным расширением вен, не помешает под ножку конца кровати подложить доску толщиной 5-8 см. В течение 1-2 недель вы можете испытывать чувство прилива крови к голове, которое по мере выполнения рекомендуемых упражнений скоро исчезнет.

Ходите правильно

Стопы должны двигаться параллельно, не выворачивая носки наружу, так же как и внутрь. Во-вторых, ногу при шаге надо двигать не от стопы, а от бедра, с разворотом ее вперед. Для этого ногу не ставьте резко на пятку, а делайте плавный переход с пятки на всю ступню. Плохо подобранная обувь также влияет на состояние позвоночника, так как вызывает деформацию стопы, нарушение кровоснабжения, изменение костного и мышечного каркаса.

Наши методики основаны на исследованиях Ивана Павловича Неумывакина, а мы в свою очередь только дополняем их. Приучите себя ложиться сегодня, а вставать завтра, и чем больше восходов солнца вы увидите, тем дольше будете жить.

Ждем вас на новую методику в наш Крымский центр оздоровления Неумывакина.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Запишитесь на консультацию к Виталию Сергеевичу ► http://neumyvakin-crimea.com/?phone=1224&utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B&utm_content=link&utm_term=%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E

Методика "Укрепление спины" ► http://neumyvakin-crimea.com/ukreplenie-spiny/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B&utm_content=link&utm_term=%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Делись с друзьями ► https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FXmqXfmMOo7U

Подписывайся на канал ► https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fchannel%2FUC-UXEPDj8zUXeC7d1_evFUQ%3Fsub_confirmation%3D1

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Крымский центр оздоровления Неумывакина в Instagram ► https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fneumivakincrimea

Крымский центр оздоровления Неумывакина во ВКонтакте ► https%3A%2F%2Fvk.com%2Fneumivakincrimea

Крымский центр оздоровления Неумывакина в Facebook ► https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fneumivakincrimea

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ БЕЗ ТАБЛЕТОК!

#neumivakincrimea #неумывакин #безтаблеток

Показать больше
0 Комментарии sort Сортировать по

Следующий

[TEDx на Русском] Нарисуй своё будущее - Возьми под контроль свою жизнь
03 Feb 2020
[TEDx на Русском] Нарисуй своё будущее - Возьми под контроль свою жизнь
MalikNikson · 1 Просмотры